『ざくろ100』を使った
美肌におすすめの野菜でつくる!
やさしいピクルス
肌に良いビタミンCなどを含む野菜でつくったピクルスです。ピクルス液を加熱することで、ざくろの渋みとビネガーの酸味をマイルドに仕上げました。ピクルスの酸味が苦手な方にもぜひ試していただきたい、やさしい味わいです。冷蔵庫で2~3日はもつので常備菜としてもおすすめです。
1人分の栄養価
-
エネルギー
110kcal
-
たんぱく質
1.6g
-
脂質
0.3g
-
塩分
2.5g
※ピクルス液を含む1人分の栄養価です。
材料(4人分)
【ピクルス液】
『ざくろ100』 |
1本 |
水 |
140cc |
塩 |
10g |
はちみつ |
50g |
白ワインビネガー(または酢) |
20cc |
唐辛子(輪切り) |
1本 |
にんにく(包丁でたたく) |
1片 |
黒こしょう |
少々 |
クミンシード(あれば) |
小さじ1/2 |
ローリエ(あれば) |
1枚 |
【材料】
にんじん |
1本 |
きゅうり |
1本 |
黄パプリカ |
1/2個 |
赤パプリカ |
1/2個 |
ミニトマト |
12個 |
作り方
❶
にんじん、きゅうり、パプリカを好みの大きさに切る。ミニトマトはヘタを取って、漬かりやすいようにフォークで穴を開けておく。
❷
鍋に『ざくろ100』などピクルス液の材料をすべて入れ、沸騰させたら火を止めて冷ます。
❸
❷の粗熱が取れたら、ピクルス液と❶の野菜を保存容器(または保存袋)に入れて冷蔵庫で1日漬け込む。
❹
翌日、味を確認し、必要に応じて塩、白ワインビネガー(または酢)、はちみつ、水で調える。
料理家 / リビングスタイルクリエーター
藤井 豊子さん
駐在員夫人として、在米中から料理教室をスタート。国内外のシェフに師事し、パリの料理学校では製菓のディプロマを取得。お料理とお菓子のサロン『La Maison Blanche(ラ・メゾン・ブランシュ)』主宰。



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