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健康体操

1日10分で若返る！リンパケアレッスン

  • 1日10分で若返る！リンパケアレッスン（第5回）
  • 1日10分で若返る！リンパケアレッスン（第4回）
  • 1日10分で若返る！リンパケアレッスン（第3回）
  • 1日10分で若返る！リンパケアレッスン（第2回）
  • 1日10分で若返る！リンパケアレッスン（第1回）

5分で若見え！間々田式表情筋トレーニング

  • 最終回 首の凝りをスッキリ解消！
  • 第5回 下がった口角を改善し、素敵な笑顔に！
  • 第4回 二重あごをスッキリ改善！
  • 第3回 顔のむくみ・疲れをスッキリ！
  • 第2回 頬のたるみとほうれい線を改善！
  • 第1回 まぶたのたるみ、むくみを改善

毎日5分で若返る 表情筋トレーニング

  • 最終回 対角線ストレッチwith舌筋 首の横ジワに効く！
  • 第5回 バルーンフェイス・フェイスストレッチ ほうれい線を薄くする！
  • 第4回 頬のVトレ 口元のたるみを取る！
  • 第3回 頬のVトレ 顔のたるみを改善する！
  • 第2回 眉リセット・アイトレフロント 眉間とおでこのシワを取る！
  • 第1回 フェイスウォーミングアップ 顔の筋肉を動かして血流アップ！

3分でできる 骨トレ＆筋トレ

  • 最終回 開眼片足立ち 足の筋肉を鍛えながらバランス感覚も身に付く！
  • 第5回 ミニ背筋運動 背筋（はいきん）を鍛えて骨折しやすい背骨を守る！
  • 第4回 フロントランジ 下半身を全体的に鍛え股関節の柔軟性もアップ！
  • 第3回 つかまり立ちスクワット 下半身を鍛えて転倒防止。骨密度もアップ！
  • 第2回 かかと落とし 全身の骨・ふくらはぎの筋肉に効果てきめん！
  • 第1回 骨を強くさせるためには筋肉も鍛えることが大切！

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