いつも同じ方向に横座りをしていると、
体の片側だけが伸び、左右に偏りが出て、
立ち姿勢のゆがみにも影響します。

体を曲げながら足を上げ、
ひじとひざをタッチ！

上体を横に曲げると同時に同じ側の足を上げて、ひじとひざをタッチ。この動きを左右交互に行います。体幹も鍛えながら、左右のバランスを整えましょう。