パソコンに向かって頭が前に出てしまい、つい前かがみの姿勢に。
首や肩のこり、腰痛はもちろん、下腹ぽっこりなどの原因にもなります。

頭を前に倒して左右に動かす

後頭部で両手を組み、頭を前に倒して首の後ろを伸ばし、30秒キープ。
その後、頭を左右に10回動かしましょう。首の後ろの筋肉がゆるむと首や肩の血流がアップします。